¾È³çÇϼ¼¿ä ¼¼ÄÁ·èÀÔ´Ï´Ù.
½ºÅæ¾ÆÀÏ·£µå °¡¸ÕÆ®´ÙÀ̵å Å©¸µÅ¬·¦½º
CRINKLE REPS ÆÐµù º£½ºÆ® ½ÅǰÀÔ´Ï´Ù.
ÃæÀüÀç´Â ÈÀÌÆ® ´ö´Ù¿î(80%)¿¡
µÎ²²°¨ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î º¸¿Â¼ºÀÌ Á¦¹ýÀÖ´Â
°í±Þ½º·¯¿î Áú°¨°ú È»çÇÑ ¿»·Î¿ìÄ÷¯°¡ ¸ÚÁø Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ²²°¨ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó À̳ʿ뺸´Ù´Â
´ÏÆ®³ª Áý¾÷ÈÄµå ¼ÅÃ÷ À§¿¡ ÀÔÀ¸½Ã´Â ¿ëµµ·Î Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
ÇöÀç M(95)»çÀÌÁî°¡ ÁغñµÇ¾î ÀÖ°í¿ä
Åà ´Þ·ÁÀÖ´Â ¹Ì»ç¿ë ½ÅǰÀÔ´Ï´Ù.